Como tranquilizarse antes de ir al dentista
Para muchas personas controlarse en instancias que le producen miedo, ansiedad y fobia puede ser muy difícil. Controlar las emociones de miedo no es muy simple. Aquí van algunos consejos para ir mas tranquilo al dentista.
- Asista al dentista en un horario de menor movimiento, cuando no esté apurado con otros pacientes, así tendrá mas tiempo y calma para atenderle.
- Asista acompañado para sentirse más seguro.
- Explique que es lo que le pasa a usted y lo qué usted quisiera que tenga en cuenta el dentista antes de atenderle.
- Converse con el dentista y diga a que está dispuesto y a que no.
- Converse sobre sus principales temores para que el dentista ponga cuidado con ellos.
- Que el dentista nunca lo lleve a extremos que usted no quiera o pueda tolerar.
- Las técnicas de relajación a través de la respiración ayudan a relajar las tensiones.
- Sea Razonable con lo que le proponen, trate de saber en detalle ¿Cómo? ¿Porqué? y ¿Para qué?
- No se cierre en sus opiniones pueden estar equivocadas y ser erróneas respecto a la realidad.
- No crea en lo que otras personas le han contado, las experiencias son únicas e individuales.
- técnicas distractivas como la música funcionan, use aquellas que a usted le dan calma.
Como tranquilizarse antes de ir al dentista
Mantener la calma como parte del autocontrol y autodisciplina, requiere el uso de la razón mas que de la emoción, trate de apoyarse en un profesional que a usted le dé seguridad.
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